blog-detail
 
1. Темнота и прохлада 
Сон в тёмном и прохладном помещении - залог полноценного отдыха и хорошего самочувствия. А 7-8 часов сна - это святое.
 
2. Не спешите 
Особенно утром. С удовольствием прочувствуйте себя и новый день. Это настроит Вас на максимально продуктивный лад.
 
3. Пейте воду 
Обязательно. У красивых людей утро начинается со стакана чистой воды. Можно с медом и/или лимоном. Если пить мало, это отразится на внешности.
 
4. Зелёный чай 
Пользу хорошего зелёного чая для нашего организма сложно переоценить. И не злоупотребляйте кофе.
 
5. Каша - пища наша 
Любая каша по утрам — это заряд на весь день. Отлично подойдёт для завтрака каша с фруктами и мёдом.
 
6. Контролируйте своё питание 
Важно отслеживать что и когда вы едите! Лучше не злоупотреблять жирным и сладким и забыть навсегда про фаст-фуд.
 
7. Научитесь готовить 
И готовьте правильно. Лучшая еда, приготовленная на пару, тушёная, печёная, варёная. Просто приучите себя к этому. 
 
8. Исключите сахар 
Используйте мёд, фруктозу, натуральные подсластители.
 
9. Следите за своим весом 
Регулярно взвешивайтесь через определённые промежутки времени. Это позволит вовремя отследить колебания веса, и принять меры.
 
10. Спорт - это жизнь 
Занимайтесь спортом регулярно. Походы пешком, пробежки, выходные на велосипеде — чем разнообразнее и активнее ваш досуг, тем энергичнее и свежее вы выглядите.
 
12. Ухаживайте за кожей 
Важно начинать его уже с юных лет и не прекращать никогда. Забудьте о загаре, или пользуйтесь защитным кремом всегда и везде. И не забывайте про косметологические центры, этим тоже надо не пренебрегать.
 
13. Избавьтесь от вредных привычек 
Сигареты и алкоголь оказывают на кожу необратимое воздействие. Просто забудьте о них навсегда.
 
14. Будьте заняты 
Работа или общественная деятельность — не важно, главное, чтобы у вас было занятие. Это продлевает активную жизнь.
 
15. Спокойствие, только спокойствие 
Выработайте у себя привычку относиться спокойно к любым жизненным передрягам. Всегда давайте себе возможность подумать перед принятием решения. И помните — все пройдет!
 

Любите себя, ухаживайте за собой, любите своих близких и тогда ваши глаза будут излучать доброту и умиротворение, а это основная составляющая красоты и молодости.

 
 

Теософия СПА в Instagram

 
366-355, 78-63-73
Академическая, 23 А